您的位置:首页?>?养生?>?食谱

1个西红柿、4个鸡蛋做成的早餐,全家都爱吃!

来源:互联网 责任编辑:小红

鸡蛋真是个好食材,价格便宜营养丰富,而且在哪都能轻易买到。用它做美食,可谓是千变万化,还特别好吃。甭管西式还是中式美食,用鸡蛋烹调菜肴的机会太多太多。个人认为,鸡蛋比肉还好吃呢。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。不过,再好吃的食物,也要讲究合理均衡,不能使劲吃。一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜。

?

主料:西红柿、四个鸡蛋。

?

?

1、把西红柿去皮,切成块。

?

?

2、鸡蛋打散。

?

3、放入西红柿。

?

?

4、再放点葱花、盐,搅拌均匀。

?

?

5、锅里刷上一层油,把调好的鸡蛋液下锅摊平。

?

6、煎制一面定型,翻面煎制另一面。

?

?

7、两面都煎制熟,我们从一头卷起。

?

?

8、切成小块,也可以抹点番茄沙司或者沙拉酱都是可以哦。


关于我们|信息声明|诚聘英才|广告服务|纠错热线

温州创业网 版权所有 (c) All Rights Reserved.

未经温州创业网书面特别授权,请勿转载或建立镜像